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2022年，速滑小將嚴(yán)陽(yáng)（歐豪 飾）即將為中國(guó)隊(duì)征戰(zhàn)世界青年錦標(biāo)賽，他手握著父親嚴(yán)振華穿過的那雙紅色冰鞋，心中涌起了許多回憶，這不僅是對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的承諾，更是嚴(yán)家三代人與冰雪之間不解之緣的延續(xù)。回到1980年，那時(shí)的嚴(yán)振華正處于兒時(shí)，他在父親嚴(yán)義國(guó)的指導(dǎo)下開始練習(xí)滑冰，并且與來自哈爾濱的女孩李冰河成為了花滑搭檔。盡管面對(duì)競(jìng)技道路的殘酷和時(shí)代的變遷，嚴(yán)振華和李冰河相互扶持，但最終卻漸行漸遠(yuǎn)。隨著嚴(yán)振華的兒子嚴(yán)陽(yáng)逐漸長(zhǎng)大，嚴(yán)家人與冰雪運(yùn)動(dòng)之間的故事又開啟了新的篇章。2019年，盡管嚴(yán)振華反對(duì)，但嚴(yán)陽(yáng)還是決定加入短道速滑青訓(xùn)營(yíng)，卻因?qū)嵙Σ蛔愣鴾S為女選手金瑩的陪練。在冠軍教練陳謹(jǐn)?shù)闹笇?dǎo)下，嚴(yán)陽(yáng)成功逆襲，并與金瑩相互激勵(lì)，最終并肩踏上了世界青年錦標(biāo)賽的賽場(chǎng)。這個(gè)故事不僅是嚴(yán)陽(yáng)個(gè)人的成長(zhǎng)與奮斗，更是嚴(yán)家三代人與冰雪之間的情感紐帶與傳承，展現(xiàn)了他們?cè)诒┻\(yùn)動(dòng)中所蘊(yùn)含的堅(jiān)韌、執(zhí)著與奮斗精神。